Wandelcoaching is een vorm van coachen waarbij je wandelt in de natuur en de coach regelmatig de natuur actief inzet in het gesprek. De voordelen van wandelen in de natuur tijdens een coachingstraject zijn divers en per persoon verschillend.
Om je toch een idee te geven, hierbij een greep uit de vele voordelen van wandelcoaching:
- De natuur werkt rustgevend, waardoor je je makkelijker kunt ontspannen.
- In de natuur worden je zintuigen meer geprikkeld waardoor je meer lichamelijke ervaringen hebt terwijl je gedachten minder aanwezig zijn.
- Door te wandelen in de natuur komen gedachten en gevoelens letterlijk in beweging.
- In de natuur ben je er “echt even helemaal uit”. Hierdoor neem je makkelijker afstand van de dagelijkse beslommeringen en patronen.
- Je krijgt rust en ruimte in je hoofd, waardoor je je beter kunt concentreren, vrijer en helderder kunt denken, en makkelijker beslissingen kan nemen.
- Na een wandeling voelen mensen zich minder angstig of somber en de spanning in de spieren neemt af.
- Natuurlijke symbolen en metaforen werken verhelderend en leiden tot mooie inzichten.
- Een gesprek in een wisselende natuurlijke omgeving zorgt ervoor dat je inzichten beter kunt onthouden, waardoor de inzichten ook beter doorwerken.
- Wandelcoaching werkt sneller, laagdrempeliger en meer plezieriger dan traditionele coaching.
- Door de beweging krijgt je lichaam zuurstof binnen en maak je een stofje aan waarvan je blij wordt. Het draagt dus bij aan je positiviteit.
- Veel mensen vinden het makkelijker om over moeilijke zaken te praten als ze wandelen in de natuur. Wandelen ontspant zodat je sneller tot je problemen en antwoorden komt.
- Een wandeling in de natuur vermindert stress. Wandelcoaching is daarom heel geschikt om toe te passen in een burn-out of stressbegeleidingstraject.